最近体重が一気に2キロ減りました。

 

体重が減ったのはダイエットしたからなのですが、そのダイエット方は、王道です。摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やしたのです。

 

結局痩せるにはそれしか無いんですね。

 

今までは置き換えダイエットとか吸収阻害のサプリメントとか色々摂ってきましたが、すべてやめた途端にリバウンドしました。

 

さらにジョギングしたりする有酸素運動だけをして、食事のコントロールをしていなかったのですが、有酸素を辞めた途端に、太りました。

 

結局は食べる量なんですね。

 

食べる量を減らしながら続けられる運動習慣をつけないと、痩せられないのです。

 

って言うは易く行うは難し。ですね!

 

でも私はパーソナルトレーナーをつけて食事の管理と筋トレ指導をしてもらって、ついでに週2回だけ有酸素も入れています。

 

週に2回ほどの有酸素なら続けやすいですから。

 

あと、吸収阻害や置き換え用の食事は一切やめて、今後ももう二度と買わないしやらないと誓ったのですが、それにかわって飲んでいるものがあります。

 

それが、運動サポート系のサプリメントです。

筋肉系のサプリメントと言うとわかりやすいかもしれませんが、体脂肪減と筋肉をつけるのを同時にする場合、どうしてもカロリーのコントロールは必至ですから、私はBBBというAYAさんが作っているクレアチンとHMBサプリメントを使用しています。

http://xn--hmb-rm8ez90a1z6a.com/

カロリーも低い上に、しっかり運動できるのでかなりいいと思っています。

問題はコストですね!

オバジVSCセラム

35歳を過ぎた頃から、左右両方の頬のあたりに薄っすらとシミができ始めました。
最近では、対策として、なるべく日に焼けないように、一年中日焼け止め効果のある化粧品を使用して、日焼けによるシミが出来ないように気をつけています。そしてお肌のお手入れには美白効果のある化粧品などを使っています。
私たちが若い頃は、どちらかというと肌はこんがり小麦色が美しく、日焼けをするオイルなどを塗はのが主流でした。しかし、今ではなるべく焼かずに守っていかなければいけないということが言われています。実際シミのできた肌はとても悩みです。そこで私はビーグレンのビタミンCの美容液を朝晩欠かさず使用しています。とても肌馴染みも良くしっとりしなやかな肌になりました。そして、この夏、シミが濃くならずに済みました。消えた訳ではありませんが、とても気に入っています。

元々はオバジとCセラムどちらにしようかなと迷っていたのですが、Cセラムのほうが刺激は少ないですね。

 

毛穴ケアはやっぱりマメが大事。

歳を重ねてというのもあると思いますが、ここ特に出産してからたるみ毛穴が気になるようになりました。しっかりとスキンケアを行ってないせいかも知れませんが…子育てに追われて時間もなく、時間をかけてスキンケアができなくなりました。時短と何かをしながらでも行えるケアとしておすすめが、顔パックを毎日行うことです。今までは週に1回位しかパックはやっていませんでした。寝る前、もしくはお風呂からあがった後にパックを毎日することで、顔にハリが戻り以前よりもモチモチする様になりました。使っているものも、ドラッグストアなどに売っている低価格の顔パックですが毎日することで効果はバツグンです。あとは、意識的に顔の筋肉を鍛えるようにしました。たるみ解消を意識し1日5分でも、顔の体操をするようにしました。パックと併合することで、毛穴も解消されました。一つ一つ時間をかけることは日々の生活で難しいですが、何かをしながらでもできるパックと顔の体操は手軽に続けられます。

アラフォー毛穴ケアクレンジング

 

メイクは最小限に

冬になると敏感肌の方は大変ですよね。

でも、私はとくに肌が弱いので夏でも辛いところです。使う化粧品にも気を使いますよね。
かといって、スッピンで表を歩くということはできないので、化粧はするしかありません。
私はファンデーション・チーク・マスカラのみのシンプルな化粧を心がけています。
肌に直接ふれるファンデーションは重要です。
ファンデーションには粉状のものと、クリーム状のものがあります。以前は粉状のものを使っていたのですが、肌が乾燥してしかたなかったので使うのをやめました。

そして今使っているのが資生堂のフルメイクウォッシャブルベースという商品です。実はこれはファンデーションではなく化粧下地なのです。
でもこれ一本で十分ファンデーションの役割を担っているのです。さらにこの商品は、めんどくさがりの方にも嬉しい、メイク落とし洗顔料がいらないという優れものです。クリーム状なので肌もカサカサしませんし敏感肌の方にはオススメの商品です。
このフルメイクウォッシャブルベースを洗い落とすのは洗顔料で良いのですが、洗顔料も敏感肌の私にとっては使えるものが限られています。

いろんな敏感肌用洗顔を使ってみましたが、一番良くて、いま愛用しているのが、赤のとち姫というせっけんです。かわいい名前で、せっけんの色も真っ赤なんで、一度見たら忘れられないと思いますが、この赤い色はなんと栃の実からでているポリフェノールなのです。

 

製法は昔ながらの手作業で作っているせっけんで、美容成分がせっけんの中にたっぷりと土間待っているせいか、敏感肌にも使えて肌がとても綺麗になってきました。

やはり洗顔って大事なんですね。

このせっけんは楽天やお店では売っておらず、公式サイトのみの販売で、お値段も安くはないのですが、とにかく使ってみるといいのでずっと続けています。
上手にお化粧をして辛い冬を乗り越えましょう!

プラセンタって何?

 

今、プラセンタが注目されていますよね。

プラセンタとは胎盤のことで、妊娠時に作られる子宮内の器官です。
お母さんがお腹の中で赤ちゃんの成長を育むときに必ず必要なものです。

ですので、ヒトのほか、豚、馬、羊、鹿などや哺乳類は胎盤を作ります。

現在では、プラセンタの原料に関しては、感染症の危険がある、羊や牛、それに鹿の胎盤の使用は認められていません。

さらに、ヒトプラセンタについては、医療用のみ使用が許可されており、製薬会社も限られた先のみで原料に関しては十分に監視がされています。

ですので市場に流通しているプラセンタサプリメントについては原料は、豚や馬のものが一般的です。

最もプラセンタ摂取の効果が高いのはもちろん、医療用として使われる、ヒトプラセンタです。

医療機関ではヒトプラセンタを注射で投与され、これは50年も前から行われています。

ですが、ヒトプラセンタを摂取した後は、感染症のリスクを完全には拭い切れないという配慮から、献血はできなくなるという規制があります。

ですので、手軽にプラセンタを摂取したい場合、サプリメントやドリンクタイプのものを摂ることが多いようです。オススメのプラセンタサプリはこちら

自宅で脱毛

私が今まで自宅で脱毛をする際に使用したものはクリームタイプのものと脱毛器です。クリームタイプのものは肌が弱いのとすぐ生えてきたように感じました。その後トリアというレーザー脱毛器を買いました。トリアは毛を抜かれているような感じで、最初は痛いと思いましたが、慣れてくると大丈夫です。

抜いているので、次に生えてくるのも少し間隔が空くように思います。

テレビを見ながら、携帯を触りながらと片手で空いた時間に出来るので、重宝しています。肌に埋まっている毛は取れませんが、そういったものは毛抜きで出して処理しています。

また、強さは変えることができ、、痛みが我慢で着るのでありば、強いパワーでやると、永久脱毛が、より近づきます。お店での脱毛の話も聞いた事がありますが、何回も通わないといけない、完全に生えなくなるわけではない、日焼けしてはいけない等制限もあります。自宅での脱毛器はお店のに比べて、生える間隔は早いと思いますが、自宅で好きな時間に出来るのとコストを考えるとお得な買い物だと思いました。

脱毛器のトリアとケノン、永久脱毛はどっち?

万能の生薬

 
約2000年前に、中国の薬学の「神農本草経」という書物が記されました。その中には300種類以上の薬物が取り上げられています。副作用の強弱によって、それぞれに上中下と、ランク分けされているそうです。

一番いいランクには、副作用がない薬。約20種類あります。薬用人参はその中に分類されています。

この中では、薬用人参は「ジンカン」または「キガイ」を呼ばれていて、肝臓、心臓、脾臓、腎臓、肺の「五臓に気を補う」を記されています。特に肝臓について、とても効果が高いとされています。
何よりも大事なのは、「長期間にわたって服用しても、副作用や障害はおこることないとされています。服用し続けると、体の余分な脂肪やぜい肉が取れて、体の生理機能を活発化させます。その結果、体の動くが軽くなって、まさの長寿のための薬」とされています。

さらに、「精神を安んじ、正気を定めて、動悸を止めて邪気を除く」とも言われています。

初めて「田七人参」の名前が出てくるのは、約400年前に記された、「本草綱目」です。

「本草綱目」には田七人参について、「その味は甘くもあり苦くもあり、すこぶる人参の味に似ている」とあって、別名が「山漆」と呼ばれていたそうです。

この山漆の意味は「出血を止め、漆のように傷口をしっかりと癒合する」だと言われています。

白井田七の口コミ

冬の敏感肌

肌には自身がありました。が、歳を重ね、冬の有る日、朝起きると顔が赤く被れ、腫れている瞼や唇、腫れるはずの無いおデコの部分まで広がっており、一瞬どうして良いか解らなくなりました。化粧も出来ず腫れは引かず困り果て5日位して皮膚科へ行きました。腫れ以外に体調は変わらないのです。冬場の乾燥による敏感肌でした。治療法はアレルギーの薬とあとは保湿するしかないのですが、何しろ赤く被れてるので、保湿化粧品などは使用出来なくアベンヌウォーターなどをまめにスプレーしてました。原因は年齢によりホルモンバランスが変わったり、ストレスによるものだそうです。一週間位で落ちつきますが冬場のアラフォー世代の敏感肌には気をつけましょう。敏感肌でも使えるカバー力のあるファンデ

エレクトーレのファンデーション

私は混合肌で、自分に合った化粧品に出会うまでなかなか時間がかかります。少しでも成分が合わないと、肌が敏感になって荒れ、しばらく何も顔につけることができなくなることもしばしば。そんなとき、友人から、できるだけ肌に負担の少ないファンデーションに変えてみたら?とオススメされたのがエレクトーレのミネラルオーレファンデーションでした。確かにお肌には良さそうだけど、しみとそばかすが目立つ私は、そのカバー力が心配でした。肌に優しい分すぐ落ちたり、薄づきで頼りないのでは、、?と。
しかし実際使ってみると、肌にピタッと吸い付くような使用感で、なおかつさらさらと気持ちのいい触り心地でまったくストレスもありません。
夏場の汗をたくさんかく時期には、朝に塗って昼過ぎにメイク直しをする時にさっと塗り直すだけで、1日気持ちの良い肌の状態で過ごすことができました。1番嬉しかったのは、1日の終わりに洗顔料だけで落とせることもあり、肌への負担が減り、通年でできていたおでこや頬のニキビが少なくなってきたことです。今までは肌荒れを気にして、前髪を下ろす髪型しかできなくて、余計に悪化していたのですが、おでこを出せるようになって、気持ちも前向きになれたような気がします。エレクトーレのミネラルオーレファンデーション以外の商品も、試してみたいと思います。

待ちに待った美白コスメ

今日、待ちに待っていた宅配便さんがわが家にやって来ました(^0^)
時間帯を指定していなかったので、私が大学に行っている間に一度やって来たようです★
家の郵便受けに、不在票が入っていました★
私は急いで宅配便の再配達受付の電話番号に電話をかけて、晩に届けてもらえるように依頼しました☆
いつもは20時頃にお風呂にゆっくり入るのですが、今日は宅配便の男性がその頃に来ると思われるので、入浴後の濡れた髪、スッピンの顔、パジャマ姿を見られたら何となくムラムラされちゃうかも、と心配になり、お風呂に入るのは後回しにしました☆
21時までの時間指定だったのですが、20時45分に宅配便さんはやって来ました☆
ギリギリですね(^_^;)
気になる宅配便の男性ですが、地味なオジサンでした(^_^;)
そして、私は荷物を開けてポーラホワイトショットを見ました(^0^)
白色がまぶしい、ピカピカ美白コスメです☆
説明書きをザっと見た後、やっとお風呂に入って、鏡でお尻のシミの位置を確かめながら、ポーラホワイトショットを塗りました(^0^)
どうなるか、ワクワクします(^0^)

美白№1コスメ?ポーラホワイトショットの口コミです♪