最近体重が一気に2キロ減りました。

 

体重が減ったのはダイエットしたからなのですが、そのダイエット方は、王道です。摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やしたのです。

 

結局痩せるにはそれしか無いんですね。

 

今までは置き換えダイエットとか吸収阻害のサプリメントとか色々摂ってきましたが、すべてやめた途端にリバウンドしました。

 

さらにジョギングしたりする有酸素運動だけをして、食事のコントロールをしていなかったのですが、有酸素を辞めた途端に、太りました。

 

結局は食べる量なんですね。

 

食べる量を減らしながら続けられる運動習慣をつけないと、痩せられないのです。

 

って言うは易く行うは難し。ですね!

 

でも私はパーソナルトレーナーをつけて食事の管理と筋トレ指導をしてもらって、ついでに週2回だけ有酸素も入れています。

 

週に2回ほどの有酸素なら続けやすいですから。

 

あと、吸収阻害や置き換え用の食事は一切やめて、今後ももう二度と買わないしやらないと誓ったのですが、それにかわって飲んでいるものがあります。

 

それが、運動サポート系のサプリメントです。

筋肉系のサプリメントと言うとわかりやすいかもしれませんが、体脂肪減と筋肉をつけるのを同時にする場合、どうしてもカロリーのコントロールは必至ですから、私はBBBというAYAさんが作っているクレアチンとHMBサプリメントを使用しています。

http://xn--hmb-rm8ez90a1z6a.com/

カロリーも低い上に、しっかり運動できるのでかなりいいと思っています。

問題はコストですね!